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95. 每天花一点时间感恩你所拥有的和经历的,这将带来积极的心态和内心的平静。

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分手并不代表失败,相反,应该意识到这是自己生命中一个绝佳的学习和成长机会,当然,一段痛苦是难免的,那就一个人静静地和痛苦在一起,体验它,拥抱它,观察它。静心内观,这一段时间只聚焦自己身上,反思,你就能看见一些东西。

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而是试着坐下来,静静地倾听内心的声音。

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    缓解压力不是孤立和一成不变的,它总是因时因地因人而异,但它有一种普遍的规律可循,那就是让身心彻底放松。

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    阿甘的一句经典的话是“My mama always said life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.”(我妈妈经常告诉我,生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一颗会是什么味道。)也许我们不知道未来的生活是什么样子,也许我们不知道苦难的日子什么时候结束,也许我们不知道我们苦等的爱人会不会出现或是在哪一刻出现,但是以微笑面对未来,以美好的期待来迎接初升的太阳不能不说是一种超凡脱俗的乐观。当阿甘在战地医院的病床上时,他左右手拿着冰激凌,尽情地吃着;而丹上尉此时却神情沮丧,他想到的是失去双腿后的生活。丹上尉就是大千世界芸芸众生的代表,当我们受到打击后,我们想到的是如此巨大的灾难下我们如何面对未来,悲观、抱怨随之而来。最后是阿甘执著而又乐观的态度把丹上尉从放纵、激愤中解脱了出来。

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    最初,我和我的老师一起从事催眠治疗这个事业。后来,我们的想法开始出现分歧。我希望把我之前学过的其他方面的知识融入我的方法里,当时他并不怎么同意我这么做,也不同意我的一些方法。有时候跟别人一起做事业是更容易的,因为彼此之间可以相互帮助,但当想法完全不一致时,那反而会是一种更大的消耗。当初,我最重要的动力是:我想进行我所能及的最好的疗法,而不是继续做一个我认为是有一些瑕疵或者应当改善的疗法。所以我们开始各自走各自的路,我创造了一个自己的工作室,同时也创造了一个属于自己的疗法。

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    一个社工,即使没有社工经验(一开始,在中国,大家都没有实践经验),也敢于大胆地推出了新项目、新服务,一提社工专业价值观、社工专业手法、社工专业岗位,政府部门、社会、公众还是买账的。

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    那恭喜你,珍惜吧!

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在热播剧《父辈的荣誉》中,郭涛扮演的顾长山的经历,给许多人留下了深刻的印象:

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他笑笑,明亮的眼睛那么深邃,说道现在好多了,没事。我说我印象里你都是那么坚强、自尊心很强,有什么就和我说吧。后来我就走了,已经晚上近八点了,回家的路上我想我能为他做点什么呢,既能让他接受又不伤到他自尊。

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老年人的压力来源是对于疾病的担忧,亲友的逝去,社交圈的缩小和身体状态的改变。

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